Влияние горной среды на организм человека.

Воздействие горной среды на организм человека (особенно неакклиматизировавшегося новичка) таятся серьёзные опасности, которые с особенной силой проявляются на значительных высотах. Это прежде всего связанная с пониженным атмосферным давлением гипоксия (кислородная недостаточность) и гипокапния (уменьшение напряжения углекислоты в крови), которые являются причиной горной болезни. Симптомы её (слабость, одышка, сердцебиение, потеря сна и аппетита и так далее) бывают столь сильными и продолжительными, что могут угрожать не только здоровью, но и жизни человека и требовать его немедленной эвакуации на равнину.
По абсолютной высоте у курортологов принято деление на низкогорье (400-1000 м), среднегорье (1000-2000 м) и высокогорье (свыше 2000 м). Оно несколько условно, поскольку совместные исследования врачей, физиологов, медикогеографов и климатологов позволили сделать выводы, что сдвиги, наблюдаемые в организме человека в горах, обусловлены всем комплексом присущих им географических условий.
И тем не менее горные районы с вертикальной сменой климатических условий, разнообразием ландшафтов и меньшей, чем на равнине, изменённостью природы человеком занимают особое ценное место с точки зрения отдыха и туризма.
Горная среда тренирует и закаливает организм человека, стимулирует кроветворение, активизирует системы, участвующие в транспортировке крови, благоприятно сказывается на кислотно-щелочном обмене, а иногда и на нервной системе.
Туристы, отдыхающие, спортсмены должны знать, что неумеренные физические нагрузки в период акклиматизации могут принести большой вред здоровью и их следует избегать.
Уменьшение атмосферного давления и, следовательно, парциального давления кислорода при постепенной, особенно ступенчатой, акклиматизации тренирует сосудистую систему, что важно для активного отдыха и спортивной закалки.